Poulet aux Agrumes aux Poivrons

Name: Poulet aux Agrumes aux Poivrons
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pois mange-tout surgelés; 4 crevettes et veinées Coriandre fraîche hachée, si désiré; 1 ( aubergines) poivron vert, coupé en petites lanières; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz instantané non cuit; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce avocat Hass légèrement écrasé; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible comme l'envie d'un ange; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 1 Tiret 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en petites lanières; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Le poulet aux agrumes et aux poivrons pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 359 calories, 28g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 1,84 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de jus d'orange, d'eau, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le riz blanc instantané, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. Avec une cuillerée score de 71%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Poulet aux Agrumes aux Poivrons, Poulet aux Agrumes aux Poivrons, et Olives Marinées aux Agrumes et Poivrons Rôtis.

Instructions

Cuire le riz dans 2 tasses d'eau comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Pendant ce temps, placer les moitiés de poitrine de poulet dans une grande poêle. Disposer les lanières de poivrons autour du poulet. Dans un petit bol, mélanger le jus d'orange, le jus de citron vert, le miel, le paprika, le sel et le poivre; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moitiés De Poitrine De Poulet

Sel Et Poivre

Jus D'orange

Poivron

Jus De Citron Vert

Poulet Entier

Onces Liquides D'eau Fraîche

Miel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Verser le mélange de jus d'orange sur le poulet et les poivrons. Porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre à la fourchette et que le jus soit clair. À l'aide d'une écumoire, retirer le poulet de la poêle; placer sur le plat de service et couvrir pour le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Jus D'orange

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et 2 cuillères à soupe d'eau jusqu'à consistance lisse. Incorporer le liquide chaud dans la poêle. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le mélange bout et épaississe, en remuant constamment. Verser la sauce sur le poulet et saupoudrer de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs