Poulet Au Citron Grillé Épicé

Name: Poulet Au Citron Grillé Épicé
Prep time: 3 h 20 min
Cook time: 3 h 20 min
Total time: 3 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail moutarde brune; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sel d'assaisonnement de Lawry; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile de canola, et plus encore pour les grillades; 1 carotte râpée; 2 oignon céleri haché; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet avec peau et os; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail feuilles de persil frais hachées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail feuilles de thym frais hachées; 1 Oreos doublement farcis feuilles de thym frais hachées; 2 citrons, zestes et jus, jus réservé au Riz Brun et à la Salade de champignons; 4 crevettes et veinées Sel casher; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 4 crevettes et veinées Jus de citron réservé de Poulet au Citron Grillé Épicé; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/2 paquet de champignons tranchés, hachés; 1 oignon rouge, haché; 1 Oreos doublement farcis flocons de poivrons rouges écrasés

Le Poulet au Citron Grillé épicé est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 655 calories, 47g de protéines, et 16g de matières grasses. Pour 3,03 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, de la poitrine de poulet, du riz brun et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz brun, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Brun en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Sandwich au Fromage Grillé au Poulet aux Arachides Épicé (aka Le Poulet Satay Melt), Poulet au Citron Épicé, et Poulet Grillé Épicé.

Instructions

Retirez la peau des poitrines de poulet et retirez les poitrines de l'os séparant les tenders.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Tenders De Poulet

Coupez les seins en deux dans le sens de la longueur.

Mettez les poitrines entre 2 morceaux de pellicule plastique et écrasez-les finement avec un rouleau à pâtisserie ou une petite poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Rouleau à Pâtisserie

Poêle

Mettez les poitrines de poulet dans un sac en plastique refermable, versez l'huile dans le sac et ajoutez les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre, le persil, le thym et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Poitrine De Poulet

Sel Et Poivre

Zeste De Citron

Persil

Thym

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Mélangez le tout, scellez le sac, mettez-le dans un bol et réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit. Réfrigérer les offres séparément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Flocons De Légumes

Huilez le gril pour éviter que le poulet ne colle. Lorsque vous êtes prêt à cuire, retirez le poulet du réfrigérateur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Mettez les poitrines de poulet et les tenders sur le gril et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, 3 à 4 minutes de chaque côté (réservez les tenders de poulet pour la recette en ligne Round 2 Wraps de poulet grillé et de pommes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Tenders De Poulet

Poulet Grillé

Pomme

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Pour la salade: Dans une casserole avec un couvercle, chauffer 2 tasses d'eau, le bouillon de poulet et 1 cuillère à café de sel à feu moyen-vif. Incorporer le riz et porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre, 40 à 45 minutes. Peluchez le riz à la fourchette et étalez-le sur une plaque chauffante pour le refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Propager

Eau

Riz

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Poêle

Dans un grand bol, mélanger le riz refroidi, les oignons, le céleri, les carottes et les champignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Carotte

Céleri

Oignon

Riz

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans un bol moyen, fouetter ensemble le jus de citron, la moutarde brune, l'huile de canola, le sel et le poivre, au goût, le persil et le thym.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Jus De Citron

Huile De Canola

Moutarde

Persil

Thym

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Fouetter jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez doucement le tout. (Réserver 2 tasses pour la recette Ronde 2 Poivrons farcis.) Couvrir et réfrigérer s'il ne sert pas tout de suite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer