Poulet au Basilic Épicé

Poulet au Basilic Épicé
Le poulet épicé au basilic pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 430 calories. Pour 2,92 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Il vous est apporté par Mes recettes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 19 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez du sel, de la sauce de poisson, des échalotes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 55%. Essayer Poulet au Basilic Épicé, Poulet au Basilic Épicé, et Poulet au Basilic Thaï Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les échalotes et l'ail dans la poêle; cuire 30 secondes ou jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 13 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Mélanger la sauce de poisson et les 6 ingrédients suivants (à travers le sel) dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce De PoissonSauce De Poisson
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Ajouter le mélange de sauce de poisson dans la poêle et cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le mélange épaississe, en remuant pour enrober le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce De PoissonSauce De Poisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Retirer du feu. Incorporer le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions4
Score de santé31
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