Le porc Renegade frotté au gingembre et à la mangue pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 299 calories, 38g de protéines, et 11g de matières grasses. Pour 2,67 $par portion, cette recette couvertures 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de la longe de porc, des feuilles de romarin et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à La Menthe Poivrée en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Avec une cuillère score de 60%, ce plat est solide. Essayer Meilleur Frottement d'épices Sèches pour le Poulet, le Bœuf et le Porc, Rôti de Porc à la Mangue et au Gingembre, et Filet De Porc Poivré Avec Purée De Mangue Et Gingembre pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans un petit bol, mélanger le zeste d'orange, le zeste de citron, 2 cuillères à soupe de mangue (en réservant le reste), la racine de gingembre, l'ail, l'échalote, le poivre concassé et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Concassé
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible
1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire
(soit Ou Régulier)
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
2
Ajoutez environ 1 cuillère à café de jus d'orange, de jus de citron et de jus de mangue pour faire une pâte (ajustez la quantité de jus vers le haut ou vers le bas au besoin sans la rendre trop aqueuse), en réservant le reste du jus pour la sauce . Frottez la pâte sur toute la surface de la longe de porc et laissez reposer pendant 2 heures.
Préchauffer le four à 350 degrés F. Dans une grande poêle avec des poignées allant au four, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et saisir la longe de porc de tous les côtés. Couvrir de papier d'aluminium et rôtir au four jusqu'à ce qu'ils soient tendres à la fourchette, environ 45 minutes à 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
Longe De Porc
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, Décortiquées
Crevettes Sautées
Bonbons Enrobés De Chocolat
4
Déposer la longe de porc sur un plateau utilitaire ou une planche à découper pour laisser reposer. Aux jus dans la casserole, ajouter le vin blanc et réduire de moitié, puis ajouter le jus d'orange réservé, le jus de citron, le jus de mangue et la mangue réservée et laisser réduire et épaissir.