Pommes de terre au Tofu assaisonné à l'Italienne

Name: Pommes de terre au Tofu assaisonné à l'Italienne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte hachée; 2 (hiver) persil frais haché; 1 gousse dail émincée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 567 Noix de toute sorte (hachées) emballer des pommes de terre en dés réfrigérées avec de loignon (comme des pommes de terre simples); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge haché grossièrement; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 227 Noix de toute sorte (hachées) emballage de tofu à litalienne à lail et aux herbes cuit au four emballé à leau (comme la vague blanche), coupé en cubes de 1/2 pouce

Les pommes de terre au tofu assaisonné à l'italienne pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 228 calories, 16g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,09 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez une gousse d'ail, du poivron, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est incroyable. Essayer Marrons de Hachis et Steak à l'Italienne, Brouillade de Tofu au Poivron à l'Ail et aux Marrons de Hachis Jalapeño Gaufrés, et Tofu Italien Assaisonné avec Sauce à la Patate Douce pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, la carotte et l'ail; faire sauter 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Ail

Oignon

Ajouter les pommes de terre et faire sauter 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Incorporer le poivron, le sel, le poivre noir et le tofu; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir