Poisson-Chat À La Relish Du Sud-Ouest

Name: Poisson-Chat À La Relish Du Sud-Ouest
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( aubergines) avocat mûr, coupé en dés; 1 ( aubergines) avocat mûr, coupé en dés; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés; 4 filet filets de poisson-chat, 1/2 po. épaisseur; 4 filet filets de poisson-chat, 1/2 po. épaisseur; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 branche coriandre (garniture); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 1 livre de courgettes, zeste de lime; 1 1 livre de courgettes, zeste de lime; 1 WES E Arts de la langue anglaise quartier de lime (garniture); 1 (peut être ou écrémé) huile dolive (pour poêle à griller); 1 (peut être ou écrémé) huile dolive (pour poêle à griller); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) origan frais haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) origan frais haché; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (hiver) oignons verts émincés; 2 (hiver) oignons verts émincés; 1 ( aubergines) tomate coupée en dés; 1 ( aubergines) tomates coupées en dés

Le poisson-chat à la relish du Sud-Ouest nécessite environ 19 minutes du début à la fin. Cette recette sert 1. Pour 27,11 per par portion, cette recette couvertures 91% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 286g de protéines, 119g de matières grasses, et un total de 2981 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Un mélange d'huile d'olive, d'huile d'olive, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'avocat, vous pouvez suivre ce plat principal avec le mousse à l'avocat au chocolat / mousse rapide à l'avocat au chocolat noir en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par Recipezaar. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poisson-Chat À La Relish Du Sud-Ouest, Poisson-Chat du Sud-Ouest, et Poisson-Chat Grillé avec Relish de Tomate Olive pour des recettes similaires.

Instructions

Rincer les filets, les sécher et les réserver plate.In dans un petit bol, mélanger la peau, le jus, la coriandre, l'origan, l'oignon vert, l'huile d'olive, le sel et le cayenne. Stir.In dans un bol moyen, mélanger l'avocat, les haricots et la tomate.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Coriandre

Oignons Verts

Avocat

Poivre De Cayenne Moulu

Origan

Tomate

Haricot

Jus

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser la moitié du mélange de coriandre sur le dessus et mélanger tous les ingrédients. Couvrir d'une pellicule de saran et réfrigérer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Envelopper

Verser la moitié du reste du mélange de coriandre sur les filets. Retourner les filets pour les enrober et laisser reposer 2-3 minutes (trop longtemps et l'acide commence à cuire à l'extérieur du poisson).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poisson

Chauffer la poêle à feu moyen-élevé, badigeonner la grille avec 1/2 c. à thé d'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Retirer le poisson de l'assiette et le placer sur le gril. Griller 2-3 minutes, retourner, badigeonner avec le reste du mélange de coriandre et cuire 2-3 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille lorsqu'il est testé à la fourchette.Assiette de poisson et garnir de la relish du sud-ouest réfrigérée.Décorer avec des garnitures si désiré. Suggestions d'accompagnement : couscous, riz, haricots verts sautés, asperges.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Asperges

Coriandre

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Poisson

Riz

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Equipement

Bol

Poêle à Griller

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

1( aubergines)

avocat mûr, coupé en dés 1( aubergines)

avocat mûr, coupé en dés 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, égouttés 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, égouttés 4filet

filets de poisson-chat, 1/2 po. épaisseur 4filet

filets de poisson-chat, 1/2 po. épaisseur 0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1branche

coriandre (garniture)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

coriandre fraîche hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

coriandre fraîche hachée 3(hiver)

1 fraise, décortiquée 3(hiver)

1 fraise, décortiquée 11 livre de courgettes,

zeste de lime 11 livre de courgettes,

zeste de lime 1WES E Arts de la langue anglaise

quartier de lime (garniture)1(peut être ou écrémé)

huile d'olive (pour poêle à griller)1(peut être ou écrémé)

huile d'olive (pour poêle à griller)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

origan frais haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

origan frais haché 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)0(peut être ou écrémé)

(gros tube)2(hiver)

oignons verts émincés 2(hiver)

oignons verts émincés 1( aubergines)

tomate coupée en dés 1( aubergines)

tomates coupées en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson-chat peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.