Pois Chiches Bajane

Name: Pois Chiches Bajane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet dépinards frais pour bébés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 3/4 tasses (1/4 de pouce dépaisseur) de tranches de carotte (environ; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible bulbe de fenouil tranché (environ 1 grand); 1 Morceaux de caramel Heath Bar chapelure, quelques poignées; 6 Morceaux de caramel Heath Bar thym frais haché, divisé; 1 gousse dail émincée; 4 gousses dail, hachées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poireau émincé (environ 1 gros); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches sans sel ajouté (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 4 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive extra vierge, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa non cuit; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes bio, divisé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de faisan si )

Le pois chiche Bajane nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 339 calories. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 4 personnes et coûte 2,63 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du poireau, du poivre, de la carotte et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est spectaculaire. Essayer Pois Chiches Bajane, Pois Chiches Provençaux Bajane, et beignets de pois chiches, comment faire des beignets de pois chiches | chana vadas pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter 1 gousse d'ail émincée dans la poêle; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail émincé

Girofle

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 tasse de bouillon, 1 tasse d'eau, le quinoa, 1 1/2 cuillère à café de thym et 1/4 cuillère à café de sel. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le quinoa soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Bouillon

Thym

Eau

Sel

Retirer du feu; pelucher avec une fourchette.

Faire chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une cocotte à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter le poireau et 4 gousses d'ail hachées dans la poêle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Poireau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 cuillère à café d'huile restante, le bulbe de fenouil, la carotte et les graines de fenouil; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Fenouil

Bulbe De Fenouil

Légume

Carotte

Huile De Cuisson

Ajouter le vin; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque. Incorporer le reste du bouillon de 1 tasse, 2 cuillères à café de thym et les pois chiches; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches