Pois chiches au tamarin

Pois chiches au tamarin
Pois chiches tamarin est un sans gluten et végétarien lacto ovo recette avec 2 portions. Une portion contient 398 calories, 15g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 89 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. Si vous avez de la pâte de tamarin, des piments, des pois chiches et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par BBC Good Food. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un excellente note cuillerée de 97%. Essayer Ragda De Chatpata - Pois Chiches À La Sauce Tamarin, Pois Chiches dans une Sauce Crémeuse au Tamarin à la Noix de coco, et Tempeh Rôti avec Glaçage au Tamarin, Patates Douces et Pois Chiches Rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile dans une casserole, faites frire les graines de nigelle et de fenouil pendant environ 10 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De FenouilGraines De Fenouil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon et cuire doucement pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Incorporer les tomates, les piments, le sucre, le paprika, le curcuma et les pois chiches. Porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 10 minutes. Incorporer le tamarin et la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
CoriandreCoriandre
PimentPiment
TamarindTamarind
TomateTomate
CurcumaCurcuma
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
SucreSucre
4
Ajouter les feuilles d'épinards et remuer doucement jusqu'à ce qu'elles soient juste fanées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
5
Servir avec du yogourt et des chapatis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions2
Score de santé58
Magazine