Plantains Frits

Name: Plantains Frits
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gousses d'ail, émincées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cannelle moulue; 3 grand plantain; 1 cp. parmesan râpé 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte

Plantains frits est un sans gluten, compatible avec le fodmap et végétarien accompagnement. Cette recette sert 4 et coûte 51 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 278 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de beurre, de cannelle moulue, de bananes plantains et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 28%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Plantains Frits, Plantains frits à la Noix de coco, et Ropa Vieja Aux Bananes Plantains Frites pour des recettes similaires.

Instructions

Couper chaque plantain en deux en croix; couper chaque moitié dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur. Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen; ajouter les bananes plantains et saupoudrer de sucre et de cannelle. Cuire 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées; égoutter sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)