Petit-déjeuner au Ranch Muesli

Name: Petit-déjeuner au Ranch Muesli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes tranchées grillées ou crues; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sirop dagave*, sirop dérable ou miel doux; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons davoine réguliers; 2 pommes acidulées fermes, comme Granny Smith; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de coco râpée grillée ou crue non sucrée, ou groseilles séchées

Ranch Breakfast Muesli pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 264 calories, 5g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des amandes, de la noix de coco, des pommes acidulées et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Petit-déjeuner Sain Muesli, Céréales pour le petit déjeuner au Muesli, et Muesli Muffins Petit Déjeuner pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger l'avoine avec 3/4 tasse d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser reposer pendant que vous préparez le reste des ingrédients.

Mettez le jus de citron dans un autre bol. Pelez 1 pomme, puis découpez 8 tranches très fines. Verser les tranches dans le jus de citron et les retirer; réserver. Peler et déchiqueter grossièrement le reste des pommes dans le jus de citron; mélanger immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Bol

Incorporer les pommes, les noix, le sirop et la noix de coco dans l'avoine. Répartir dans 4 bols.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coco

Pomme

Sirop

Noix

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir avec du yogourt si vous le souhaitez; garnir de tranches de pomme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Pomme

* Le sirop d'agave (également appelé nectar d'agave) est un édulcorant fabriqué à partir du jus de la plante d'agave. Trouvez-le dans des épiceries bien approvisionnées et des magasins d'aliments naturels.

Ingrédients dont vous aurez besoin

0,5 Cuillère à Café De Sel

édulcorant

Jus

Préparer à l'avance: À l'étape 1, mélanger l'avoine avec 1 1/2 tasse d'eau; refroidir au moins 2 heures et aussi longtemps que pendant la nuit, puis égoutter (l'avoine sera plus texturée que lorsqu'elle est trempée brièvement).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Avoine