Pesco Siciliano

Name: Pesco Siciliano
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 4 petit tomates, hachées (ne pelez pas et ne semez pas, cest bon pour vous!); 1 pour chacun. steaks de poisson (vous pouvez utiliser nimporte quel poisson deau profonde ferme, espadon, requin, thon, mahi mahi. Je préfère le requin); 2 girofle ail, smushed; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 ( aubergines) oignon coupé en deux et tranché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olive farcie au piment en tranches; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pignons de pin légèrement grillés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 1 pour chacun. 1 poireau, nettoyé et coupé en gros dés, partie blanche seulement; 3 baisse Sauce Tabasco (votre marque préférée)

Pesco Siciliano nécessite environ 27 minutes du début à la fin. Pour 3,62 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat d'accompagnement a 705 calories, 8g de protéines, et 58g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1. Un mélange d'huile d'olive, de graines, de raisins secs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Recipezaar. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 62%. Des recettes similaires incluent Pesco Siciliano, Cannolo Sicilien, et Brocoli Siciliano.

Instructions

Préchauffer le four à 450 degrés.Rincez le poisson et séchez-le.Disposer le poisson dans un plat allant au four huilé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une poêle.Déposer les tranches d'oignon et faire revenir 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les tomates, les olives, les pignons de pin, les raisins secs, les câpres, l'ail et la sauce au poivre.Cuire 5 minutes à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps.Verser la sauce sur le poisson, couvrir de papier d'aluminium et cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante