Penne à la Saucisse, Ail et Rabe au Brocoli
Penne avec Saucisse, Ail et Rabe au brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,48 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 363 calories, 20g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de brocoli rabe, de gousses d'ail, de saucisse de dinde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Penne à la Saucisse et Rabe au Brocoli, Saucisse de Poulet et Brocoli Rabe Penne, et Pâtes Penne De Blé Entier Avec Rabe Au Brocoli et Saucisse.
Instructions
Cuire le rabe de brocoli dans de l'eau bouillante 2 minutes.
Retirer avec une cuillère à fente et plonger dans de l'eau glacée; bien égoutter. Hacher grossièrement. Remettre l'eau à ébullition.
Ajouter les pâtes; cuire selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras.
Égoutter les pâtes dans une passoire sur un bol, en réservant 1/4 tasse de liquide de cuisson.
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Retirer les boyaux de la saucisse.
Ajouter la saucisse dans la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en remuant pour s'émietter.
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer le rabe au brocoli; cuire 1 minute en remuant fréquemment. Incorporer les pâtes, le liquide de cuisson réservé, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.