Penne aux Pois Chiches, Feta et Tomates

Penne aux Pois Chiches, Feta et Tomates
Les Penne aux pois chiches, à la Feta et aux tomates pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 453 calories, 17g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des échalotes, des pois chiches, des tomates cerises et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 79%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Couscous Pois Chiches, Fromage Feta Et Tomates Séchées, Salade de Pâtes au Citron avec Tomates Rôties, Pois Chiches et Feta, et Penne à la Grecque avec Tomates fraîches, Feta et Aneth.

Instructions

1
Cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse; égoutter dans une passoire sur un bol, en réservant 1/4 tasse de liquide de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
BolBol
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les échalotes et l'ail; faire sauter 45 secondes en remuant constamment. Incorporer le poivron et les pois chiches; faire sauter 2 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
ChichesChiches
échaloteéchalote
AilAil
5
Ajouter les tomates; faire sauter 2 minutes. Incorporer les pâtes et le liquide de cuisson réservé; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
PâtePâte
6
Retirer du feu.
7
Ajouter la feta et le reste des ingrédients; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FetaFeta
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé46
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