Paquets de Légumes

Paquets de Légumes
Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 149 calories. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 12 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange d'asperges, de sel et de poivre casher, de haricots verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Des recettes similaires incluent Paquets de Légumes de Printemps, Paquets de Légumes avec Trempette Estragon-Agrumes, et Paquets de Jambon.

Instructions

1
Dans une casserole moyenne à feu moyen, faire fondre le beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les brins de thym et d'origan, ainsi que l'ail, le vin, le bouillon de poulet, le jus et le zeste de citron. Laisser bouillir environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Jus De CitronJus De Citron
OriganOrigan
AilAil
ThymThym
VinVin
3
Pendant la cuisson du bouillon, superposez 2 rubans de courgettes verticalement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
BouillonBouillon
4
Ajouter 2 haricots verts, 1 quartier de courge et 1 asperge horizontalement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
AspergesAsperges
CourgeCourge
5
Roulez le ruban de courgettes pour créer un paquet. Faites-le pour les ingrédients restants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
RoulerRouler
6
Ajouter chaque paquet doucement dans la casserole avec le bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Saupoudrer de sel et de poivre. Cuire pendant 3 à 4 minutes, en déposant le bouillon sur chaque paquet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BouillonBouillon
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé3
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