Pétards et haricots dans une poêle

Name: Pétards et haricots dans une poêle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de saucisse de bonne qualité chaque saucisse coupée en trois; 1 Petite oignon haché; 3 2 cuillères à soupe de beurre fondu carottes, hachées en tranches épaisses; 4 bâtonnets de céleri, lavés, sils sont graveleux, et tranchés en morceaux (hacher finement les feuilles sil y en a); 400 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet chaud ou de légumes; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Moutarde de Dijon (ou 2 c. à thé de moutarde anglaise prête à lemploi), selon le feu que vous le souhaitez; 1 petite poignée a de persil frais, haché; 1 pour chacun. pain croustillant, à servir; 2 boîtes de 410 g de légumineuses mélangées (ou autres haricots), égouttées et rincées au robinet froid

Bangers & beans in a pan est un plat principal pour 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 428 calories, 18g de protéines, et 34g de matières grasses par portion. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de BBC Good Food compte 64 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez des bâtonnets de céleri, de la moutarde de dijon, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Bûcherons et haricots, Bangers Végétaliens et purée à faible teneur en glucides! (Pétards et Purée), et Haricots Verts Frits à la Poêle.

Instructions

Faites cuire les saucisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Chauffer l'huile à feu vif dans une grande casserole peu profonde munie d'un couvercle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mettez les saucisses hachées dans la poêle et faites grésiller pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faites les légumes et les haricots. Ajoutez l'oignon, les carottes et le céleri (pas les feuilles) et faites cuire 5 minutes jusqu'à ce que l'oignon soit transparent. Verser les haricots, bien mélanger, puis verser le bouillon et porter à ébullition en remuant. Couvrir et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Céleri

Haricot

Oignon

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Terminez le plat. Incorporer la moutarde et le persil avec les feuilles de céleri hachées, puis assaisonner au goût avec du sel et du poivre. (Les pétards et les haricots peuvent maintenant être congelés entiers ou en portions individuelles jusqu'à deux mois.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre