Origan frais et haricots verts aux mûres

Origan frais et haricots verts aux mûres
L'origan frais et les haricots verts aux mûres sont une recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 52 calories . Pour 72 cents par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cette recette d'Allrecipes nécessite des mûres, du sel de céleri, du sel et du poivre et de l'origan. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score cuillère de 71% , ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Haricots verts frais à l'origan et aux mûres , Haricots verts à l'origan et Haricots verts et poivrons rôtis avec chapelure à l'origan .

Instructions

1
Remplissez une casserole avec 1 pouce d'eau et insérez un panier vapeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Mélange D'assaisonnement Sazon1 Cuillère à Café De Mélange D'assaisonnement Sazon
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2 Cuillères à Soupe De Margarine Pareve, Fondue2 Cuillères à Soupe De Margarine Pareve, Fondue
2
Placez les haricots verts dans le panier vapeur et saupoudrez d'origan, de sel de céleri et de poudre d'oignon. Couvrir et porter à ébullition à feu vif. Faites cuire à la vapeur pendant 5 minutes, puis retirez les haricots du panier vapeur et placez-les dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Blanc Haché (à Partir De 1 Gros Ou 2 Petits Oignons)Oignon Blanc Haché (à Partir De 1 Gros Ou 2 Petits Oignons)
Olives Cocktail Farcies Au PimentOlives Cocktail Farcies Au Piment
Haricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En BiaisHaricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En Biais
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Garnitures, FacultativesGarnitures, Facultatives
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)
3
Incorporez délicatement les mûres, permettant à la chaleur des haricots verts d’extraire leur jus. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement
Eau SupplémentaireEau Supplémentaire
Haricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En BiaisHaricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En Biais
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé37
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