Orange Rugueuse À L'Estragon Et Aux Légumes
L'Orange Rugueuse À L'Estragon Et Aux Légumes nécessite environ 25 minutes du début à la fin. Cette recette sert 1 et coûte 2,72 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 616 calories, 9g de protéines, et 53g de matières grasses par portion. Cette recette de Recipezaar a 1 fans. Si vous avez du poivron, de l'huile de canolan, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 73%. Des recettes similaires sont Orange Rugueuse À l'Estragon et aux Légumes, Orange Roughy, et Orange Roughy Veracruz.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle et cuire rapidement les légumes (environ 2-3 minutes à feu moyen-vif).Prenez quatre gros morceaux de papier d'aluminium.
Placez un morceau de poisson sur chacun.Garnir de 1/2 cuillère à soupe de beurre, 1/4 des légumes et 1/4 de l'estragon.Répétez l'opération pour les autres pièces.Envelopper hermétiquement et placer sur le gril.Faire griller à feu moyen pendant 12 à 18 minutes. Ouvrez soigneusement car la vapeur peut être très chaude.