Omelettes de Farine de Pois Chiches aux Asperges

Name: Omelettes de Farine de Pois Chiches aux Asperges
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". asperges, extrémités parées et tiges coupées en morceaux de 1 pouce; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/3 tasse de mélasse; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail graines de lin ou de chia moulues; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible farine de pois chiches superfine (farine de besan ou gram); 1 Oreos doublement farcis Eau chaude (100 °F); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail ciboulette fraîche, coupée en morceaux (ou 1 cuillère à soupe doignon émincé); 1 Petite tomates, hachées ou une poignée de tomates raisins coupées en deux, en option; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce levure nutritionnelle; 2 crevettes et veinées broyage généreux de poivre noir au goût; 1 poivron vert ou rouge, haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel noir (kala namak) - facultatif, mais donne une saveur œuf; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel – ou au goût; 0 Morceaux de caramel Heath Bar curcuma; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Omelettes de Farine de Pois chiches aux asperges est un sans gluten et végétalien plat principal. Une portion contient 211 calories, 15g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 2,03 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du basilic, un broyage généreux du poivre, du sel - facultatif, et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine de pois chiches, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits aux Pépites de Chocolat à la Farine de Pois Chiches en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Omelettes aux Épinards Et aux Pois Chiches, Tout sur la Farine de Pois Chiches, et Pain à la Farine de Pois Chiches.

Instructions

Saupoudrer de sel au goût, si vous le souhaitez, et réserver. Pendant la cuisson des asperges, mélanger la farine de pois chiches avec tous les ingrédients secs (levure nutritionnelle à travers le poivre noir) dans un bol à mélanger moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Levure Nutritionnelle

Farine De Pois Chiches

Poivre Noir

Asperges

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Ajouter l'eau, la ciboulette et le poivron. Laisser reposer et épaissir pendant la cuisson des asperges ou environ 10 minutes. Vérifiez la pâte et ajoutez de l'eau à la cuillère à soupe si elle n'est pas de consistance coulante. Cela devrait être comme une pâte à crêpes épaisse. Préchauffez une grande poêle antiadhésive ou en fonte à feu vif. Une fois qu'il fait chaud, réduire le feu à moyen et verser la moitié de la pâte (environ 2/3 tasse) au centre de la poêle. Lissez-le avec le dos d'une cuillère jusqu'à ce qu'il forme un cercle d'environ 6 pouces de diamètre. Si vous utilisez des tomates, saupoudrez-en la moitié sur le dessus. Couvrir hermétiquement et cuire pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que le dessus commence à ressembler à du pain plutôt qu'à du liquide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Asperges

Tomate

Ciboulette

Pain

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajoutez la moitié des asperges d'un côté de l'omelette et pliez l'autre moitié dessus. Couvrir et cuire encore 3-4 minutes. Répétez avec le reste des ingrédients pour une omelette de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges

Servir chaud.