Omelette aux Épinards

Name: Omelette aux Épinards
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles dépinards déchirées; 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 0 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement parmesan râpé; 1 pour chacun. sel et poivre au goût

Besoin d'un plat principal sans gluten et primal? L'omelette aux bébés épinards pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 165 calories. Cette recette sert 1 et coûte 1,03 $ par portion. Si vous avez des feuilles d'épinards déchirées, des œufs, de la poudre d'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 56%, ce qui est solide. Essayer Omelette Aux Épinards Et À L'Aneth, Omelette Aux Épinards Et Aux Herbes, et Omelette Aux Épinards Et Blanc D'Oeuf pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol, battre les œufs et incorporer les petits épinards et le parmesan. Assaisonner de poudre d'oignon, de muscade, de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

épinards

Poudre D'oignon

Muscade

Poivrer

Oeuf

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une petite poêle recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen, cuire le mélange d'œufs environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit partiellement durci. Retourner à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes. Réduire le feu à feu doux et poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes, ou jusqu'à la cuisson désirée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson