Olé de Poulet et Artichaut

Olé de Poulet et Artichaut
L'Olé de poulet et d'artichaut pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Une portion contient 377 calories, 28g de protéines, et 22g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,47 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la crème de soupe au poulet, de l'huile de canolan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 49%, ce plat est solide. Essayer Salade d'Artichauts, Tomates Cerises et Feta aux Crostini d'Artichaut-Pesto, Mini Cœurs d'Artichaut Grillés avec Trempette aux Épinards et aux Artichauts faibles en gras, et Poulet aux Artichauts pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer uniformément le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
2
Faire dorer le poulet dans l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer de la poêle et placer le poulet dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces. Garnir de cœurs d'artichauts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coeurs D'artichautCoeurs D'artichaut
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
4
Mélanger la soupe, la Salsa maison, le cumin et, si désiré, l'assaisonnement chipotle moulu et le poivron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ChipotleAssaisonnement Chipotle
PoivronPoivron
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Dents D'aigreDents D'aigre
SoupeSoupe
5
Verser la sauce sur le mélange de poulet; saupoudrer d'olives tranchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OliveOlive
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
6
Cuire au four à 350 pendant 30 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Saupoudrer de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi12 m.
Portions4
Score de santé25
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