Oignons Caramélisés, Bettes à Carde et Strates de Fromage Fontina

Oignons Caramélisés, Bettes à Carde et Strates de Fromage Fontina
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez l'oignon caramélisé, la bette à carde et le Stratan au fromage Fontina. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,43 $ par portion. Une portion contient 250 calories, 17g de protéines, et 6g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du pain, un substitut d'œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est solide. Essayer Tacos À La Bette À Carde Et À L'Oignon Caramélisé, Lasagne aux Blettes et Oignons Caramélisés, et Strates d'Oignons, de Bacon et de Fromage Suisse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon; cuire 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter les blettes; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les blettes flétrissent, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
4
Retirer du feu; incorporer 1/4 cuillère à café de sel. Cool.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
5
Dans un grand bol, mélanger 1/4 cuillère à café de sel, le lait et les 5 ingrédients suivants (à travers le pain); bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
LaitLait
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Placer la moitié du mélange de pain dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Garnir uniformément de tofu, de la moitié du mélange de bettes à carde et de 1/2 tasse de fromage. Garnir uniformément le reste du mélange de pain, le reste du mélange de bettes à carde et le reste de 1/2 tasse de fromage. Couvrir d'une feuille enduite de spray de cuisson. Réfrigérer 8 heures ou toute la nuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
FromageFromage
PainPain
BetteBette
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
7
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Retirer les strates du réfrigérateur; laisser reposer à température ambiante 15 minutes.
9
Cuire les strates, à couvert, à 350 pendant 30 minutes. Découvrir et cuire encore 15 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
Laisser reposer 10 minutes avant de servir.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé56
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