Nouilles aux Courgettes

Nouilles aux Courgettes
Les nouilles aux courgettes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,04 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 150 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et respectueux du fodmap régime. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 1788 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez de la margarine, du sel et du poivre, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 80 cuillerées%. Essayer Nouilles "Courgettes", Nouilles aux Courgettes au Sésame, et Nouilles au Pesto de Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez les courgettes en fines lanières ressemblant à des nouilles (une mandoline fonctionne bien pour cela). Mélanger avec les 2 cuillères à café de sel et placer dans une passoire pour égoutter pendant 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PâtePâte
SelSel
Matériel que vous utiliserez
MandolineMandoline
PassoirePassoire
2
Porter une casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
3
Ajouter les courgettes; cuire une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
4
Égoutter; rincer immédiatement à l'eau froide pour arrêter la cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
5
Faire chauffer la margarine dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les courgettes et l'ail; cuire et remuer jusqu'à tendreté, environ 5 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
AilAil
7
Saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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