Negimaki de Boeuf Avec Broccolini et Riz

Name: Negimaki de Boeuf Avec Broccolini et Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Broccolini; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes râpées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun instantané; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à faible teneur en sodium; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 8 oignons verts, coupés en morceaux de 3 pouces de long; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Pincée de graines de sésame blanches; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". dessus rond, tranché finement et coupé en 12 lanières (6 pouces par 2 1/2 pouces chacune)

Negimaki de boeuf Avec Broccolini et Riz pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,14 $ par portion. Une portion contient 383 calories, 35g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, des oignons verts, du vinaigre de riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est excellent. Essayer Negimaki De Boeuf Et Asperges, Rouleaux Negimaki au Bœuf et aux Asperges, et Riz Frit Facile au Poulet et Broccolini pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le gril. Pliez quatre morceaux de papier d'aluminium de 18 pouces de long en deux; dépliez-les et enduisez-les d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Feuille D'aluminium

Mélanger le hoisin, la sauce soja, le vinaigre et l'huile dans un bol; enrober le bœuf de marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Vinaigre

Sauce Hoisin

Boeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer une poignée d'échalotes et de carottes au bout d'une bande de bœuf (les pointes doivent pendre sur les bords de la viande); rouler le bœuf pour entourer les légumes et fixer avec un cure-dent. Répéter l'opération avec le reste du bœuf, les oignons verts et les carottes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Oignons Verts

Carotte

Boeuf

Viande

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Placer 1/4 tasse de riz au centre de 1 moitié de chaque morceau de papier d'aluminium; garnir le riz de 3 rouleaux de bœuf chacun. Entourez le riz et le bœuf dans chaque paquet de 1/4 de Broccolini; assaisonnez le tout de sel et de poivre. Pliez la feuille pour fermer et sertir 2 côtés de chaque paquet, en laissant 1 côté ouvert; versez 1/4 tasse de bouillon dans chaque paquet. Sertir le troisième côté des paquets pour sceller; placer sur le gril; fermer le couvercle; cuire jusqu'à ce que les paquets soient complètement gonflés, 10 minutes. Couper délicatement le papier d'aluminium pour l'ouvrir; servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre