Morue Noire Braisée à la Noix de Coco Épicée aux Légumes Colorés

Name: Morue Noire Braisée à la Noix de Coco Épicée aux Légumes Colorés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Sauce de poisson asiatique; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 gouttes de sauce soja; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge carotte, julienne; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce coriandre hachée; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de morue noire, chacun denviron 1 pouce dépaisseur, coupé au centre, désossé et écorché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail ail finement haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail gingembre pelé et finement haché; 4 oignons verts, coupés en morceaux de 3 pouces; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 tige citronnelle fraîche; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce avocat Hass légèrement écrasé; 4 crevettes et veinées Quartiers de chaux; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce menthe hachée; 1 Petite poivron rouge, fourré, épépiné et tranché finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 369 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". peut lait de coco léger non sucré; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile de canola ou végétale

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Morue noire Braisée à la noix de coco épicée avec des légumes colorés. Une portion contient 381 calories, 25g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 3,67 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 47 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du sucre, de la menthe et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait de coco non sucré, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Fromage Végétalien aux Fraises Sans Gluten en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est génial. Essayer Légumes Braisés Colorés, Légumes D'Hiver Braisés À La Noix De Coco Et Au Curry Rouge, et Poulet Braisé au Curry Harissa à la Noix de Coco et aux Légumes Racines pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

Sauce de poisson asiatique 2371 lb de Mafaldi frais si possible

3 gouttes de sauce soja 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

carotte, julienne 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

coriandre hachée 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de morue noire, chacun d'environ 1 pouce d'épaisseur, coupé au centre, désossé et écorché 12 cuillères à café de poudre d'ail

ail finement haché 12 cuillères à café de poudre d'ail

gingembre pelé et finement haché 4

oignons verts, coupés en morceaux de 3 pouces 2Morceaux de caramel Heath Bar

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 1tige

citronnelle fraîche 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

avocat Hass légèrement écrasé 4crevettes et veinées

Quartiers de chaux 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

menthe hachée 1Petite

poivron rouge, fourré, épépiné et tranché finement 1Morceaux de caramel Heath Bar

Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus de citron, facultatif 3691 courge jaune, coupée en cubes de 1".

peut lait de coco léger non sucré 2Morceaux de caramel Heath Bar

huile de canola ou végétale

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour la morue. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.