Minestrone pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 425 calories, 17g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,03 $ par portion. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez du pesto de basilic, des haricots rouges, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Le Bouillon de légumes et le Minestrone — Le bouillon de légumes et la minestrone, Minestrone, et Minestrone pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une casserole de 3 pintes, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon et le poivron; cuire de 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Oignon
3
Incorporer les tomates, le bouillon et les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
Haricot
Bouillon
4
Chauffer à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter à découvert 5 minutes.
5
Incorporer les pâtes et la courge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
Pâte
6
Chauffer à ébullition à feu moyen-vif. Faire bouillir de 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pâtes soient tendres. Garnir les portions individuelles de pesto; incorporer légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés