Légumes Sautés
Les légumes sautés sont un sans gluten et végétalien accompagnement. Pour 68 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 139 calories, 3g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des fleurons de brocoli, des lanières de poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
Ajouter le brocoli, les poivrons et les oignons; faire sauter 8 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante.
Incorporer le reste des ingrédients; cuire 3 à 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé, en remuant constamment.