Les légumes grillés Avec couscous et sauce au yogourt pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 464 calories par jour. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,92 per par portion. Cette recette de Foodnetwork a 3 fans. Si vous avez de l'ail, des champignons shiitake, du couscous et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Le 4 Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un lacto ovo végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 86%, ce qui est incroyable. Barbecue d'automne glorieux: Ras El Hanout et Saumon Grillé au Za'atar, Légumes Grillés à la Braise Sauce Tahini au Yaourt, Taboulé, Couscous au curry avec Légumes Rôtis, Chutney de Pêches et Yogourt à la Coriandre, et Légumes grillés et Pois Chiches avec Couscous sont très similaires à cette recette.
Instructions
1
Chauffer une lèchefrite à feu vif. Mélanger les poivrons, la courge, les champignons, l'ail, les herbes, l'huile d'olive, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Rigatoni Séchées
Fines Rondelles De Poivron Rouge
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
1 Orange, Le Zeste
8 (U-12) Crevettes
Couteau à éplucher
1/2 Livre De Pois Chiches, Trempés Et Cuits (réservé 1/3 Tasse De Liquide De Cuisson)
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
Badigeonner les rondelles d'oignon d'huile d'olive et assaisonner de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
20 Fines Tranches De Courgettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
3
Badigeonner la lèchefrite d'huile d'olive, puis griller le mélange de poivrons et les rondelles d'oignon (par lots si nécessaire), en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et marqués, environ 10 minutes. Épluchez l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Rigatoni Séchées
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
1 Orange, Le Zeste
20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Pendant ce temps, faites cuire le couscous comme indiqué sur l'étiquette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
5
Mixer l'ail, 2 morceaux de poivron grillé et le yogourt dans un mini robot culinaire ou un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Rigatoni Séchées
1 Orange, Le Zeste
Paquet De Gâteau étagé à La Vanille Surgelé
Matériel que vous utiliserez
(comme Marie Biscuits)
42 Réglisse Rouge
6
Ajoutez 1/4 cuillère à café de sel et poivrez au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 (U-12) Crevettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
7
Couper les poivrons grillés restants en morceaux et mélanger avec la courge, les champignons, les herbes et l'oignon dans un grand bol; assaisonner de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Rigatoni Séchées
Fines Rondelles De Poivron Rouge
Couteau à éplucher
1/2 Livre De Pois Chiches, Trempés Et Cuits (réservé 1/3 Tasse De Liquide De Cuisson)