Légumes Grillés au Gingembre et au Sésame et Nouilles Soba

Légumes Grillés au Gingembre et au Sésame et Nouilles Soba
Les légumes grillés au gingembre et au sésame et les nouilles Soba ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,91 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 269 calories, 11g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 10 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est présenté par Betty Crocker. Un mélange de vermicelles de grains, de courgettes, de pois cassants et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 97%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Légumes Grillés au Gingembre et au Sésame et Nouilles Soba, Nouilles Soba au Sésame Et au Gingembre, et Nouilles Soba Sésame-Gingembre et Concombre.

Instructions

1
Chauffer le gril au gaz ou au charbon de bois. Dans une casserole de 3 pintes, cuire les nouilles à la cuisson désirée comme indiqué sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Égoutter; remettre dans la casserole. Couvrir pour garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Dans une poêle non graissée de 15 x 10 x 1 po, placer le poivron, la courge d'été et les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge D'étéCourge D'été
PoivronPoivron
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Badigeonner d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Placer le poivron, la courge d'été et les morceaux de courgettes directement sur le gril à feu moyen. Couvrir le gril; cuire de 8 à 12 minutes, en retournant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge D'étéCourge D'été
PoivronPoivron
LégumeLégume
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Pendant ce temps, faire cuire les pois cassants surgelés comme indiqué sur la boîte. Laisser refroidir 1 minute; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
7
Verser dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Hacher grossièrement les légumes grillés; ajouter aux petits pois dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter la marinade; remuer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
10
Ajouter les nouilles égouttées; remuer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
11
Déposer sur une assiette; saupoudrer de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé100
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