Lumière Alfredo

Name: Lumière Alfredo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 454 piment habenero paquet de fleurons de brocoli surgelés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 oignon haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 454 piment habenero pâtes fettuccines sèches; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lait écrémé; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

La recette Alfredo Light pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 40 minutes. Cette recette sert 8 et coûte 62 cents par portion. Ce plat d'accompagnement a 301 calories, 14g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de pâtes fettuccines, d'huile végétale, de lait écrémé et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est énorme. Essayer Fettuccine Légère Alfredo, Alfredo Léger et Facile, et Fettuccine Lumière Alfredo pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole moyenne, chauffer l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Dans une petite casserole, mélanger le lait, le bouillon de poulet, la farine, le sel et le poivre à feu doux jusqu'à consistance lisse et épaisse. Incorporer au mélange d'oignons. Continuer à cuire à feu moyen-doux, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce soit épaisse. Incorporer le parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses