Kisir est un végétaliens recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 306 calories. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne mieux comme plat d'accompagnement, et se fait en grossièrement 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de menthe, d'eau, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Boulgour Turque Kisir, et Salade de Boulgour Turque Kisir pour des recettes similaires.
Instructions
1
Placer le boulgour dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boulgour
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Mélanger le jus, 1/4 tasse d'eau chaude, l'huile d'olive, la pâte de chili et 1/4 cuillère à café de sel; arroser de boulgour en remuant pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De Chili
Huile D'olive
Boulgour
Jus
Eau
Sel
3
Saupoudrer les oignons verts uniformément sur le mélange de boulgour; déposer la tomate et le concombre hachés sur les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Concombre
Boulgour
Oignon
Tomate
4
Saupoudrer des 1/4 de cuillère à café restantes de sel, de menthe, de persil et d'aneth; garnir de poivron et de pois chiches. Couvrir et refroidir 24 à 48 heures. Mélanger délicatement avant de servir.