Kissir

Kissir
Kisir est un végétaliens recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 306 calories. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne mieux comme plat d'accompagnement, et se fait en grossièrement 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de menthe, d'eau, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Boulgour Turque Kisir, et Salade de Boulgour Turque Kisir pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le boulgour dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger le jus, 1/4 tasse d'eau chaude, l'huile d'olive, la pâte de chili et 1/4 cuillère à café de sel; arroser de boulgour en remuant pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De ChiliPâte De Chili
Huile D'oliveHuile D'olive
BoulgourBoulgour
JusJus
EauEau
SelSel
3
Saupoudrer les oignons verts uniformément sur le mélange de boulgour; déposer la tomate et le concombre hachés sur les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ConcombreConcombre
BoulgourBoulgour
OignonOignon
TomateTomate
4
Saupoudrer des 1/4 de cuillère à café restantes de sel, de menthe, de persil et d'aneth; garnir de poivron et de pois chiches. Couvrir et refroidir 24 à 48 heures. Mélanger délicatement avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
ChichesChiches
PersilPersil
AnethAneth
MentheMenthe
SelSel

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé76
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