Ketchup à la Banane

Ketchup à la Banane
Le ketchup à la banane pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 98 calories, 1g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 36 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 274 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez des bananes, de la sauce soja, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est apporté par des repas sérieux. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score n'est pas si incroyable. Des recettes similaires sont Ketchup aux Bananes Épicées, Doigts de Poulet à la Noix de coco avec Ketchup à la banane, et Côtes Collantes Funapino avec N'Êtes-Vous Pas Content De Ne Pas Avoir Dit Ketchup à La Banane Orange.

Instructions

1
Faire chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les oignons et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les oignons soient ramollis, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail, le jalapeno, le gingembre, le curcuma et le piment de la jamaïque et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment De La JamaïquePiment De La Jamaïque
Piment JalapenoPiment Jalapeno
CurcumaCurcuma
AilAil
GingembreGingembre
4
Incorporer les bananes, le vinaigre, le miel, le rhum, la pâte de tomate, la sauce soja et le sel; porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux, couvrir et cuire 15 minutes en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De TomatePâte De Tomate
Sauce SojaSauce Soja
BananeBanane
VinaigreVinaigre
MielMiel
SelSel
RumRum
5
Retirer du feu et laisser refroidir pendant 10 minutes.
6
Transférer le ketchup dans un robot culinaire muni d'une lame en acier et traiter jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute. Diluer avec de l'eau au besoin pour obtenir une consistance semblable à celle du ketchup. Assaisonner avec du sel supplémentaire au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
7
Transférer dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu'à deux semaines.

Ingrédients

2966 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpurée de bananes mûres (environ 4 grosses bananes)purée de bananes mûres (environ 4 grosses bananes)2clous de girofle moyenscuillères à café d'ail émincé (environcuillères à café d'ail émincé (environ21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.gingembre fraîchement râpégingembre fraîchement râpé01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.piment de la jamaïque moulupiment de la jamaïque moulu11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.curcuma moulucurcuma moulu2(hiver)1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)jalapeño épépiné finement haché de (environ 1 petit jalapeño)jalapeño épépiné finement haché de (environ 1 petit jalapeño)2(hiver)miel d'agrumesmiel d'agrumes11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.sel, et plus au goûtsel, et plus au goût1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)6 petits pains aux graines de sésame, fendus6 petits pains aux graines de sésame, fendus1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon doux finement haché (environ 1 petit oignon)oignon doux finement haché (environ 1 petit oignon)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servirPain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir2(hiver)arachide ou huile végétalearachide ou huile végétale8Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeDe l'eau, au besoinDe l'eau, au besoin1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementvinaigre blancvinaigre blanc
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé1
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