Jambon et Courgettes Italiano

Jambon et courgettes Italiano pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, primale et respectueuse des fodmap a 239 calories, 18g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Cette recette pour 4 personnes. Pour 75 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jambon de charcuterie, des courgettes, du fromage mozzarella partiellement écrémé et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 45 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Courgettes Italiennes, Courgettes Italiennes, et Casserole de Petit déjeuner avec Jambon et Fromage pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une grande poêle, faire revenir les courgettes dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et tendres.
Saupoudrer de basilic, de sel et de poivre.
À l'aide d'une écumoire, transférer la moitié des courgettes dans un 8 po graissé. plat allant au four; étaler uniformément.
Superposer avec la moitié du jambon, la sauce marinara et le fromage. Répétez les calques.
Cuire au four, à découvert, à 450° pendant 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et que le fromage soit fondu.
Servir avec une écumoire.