Houmous de Courgettes

Name: Houmous de Courgettes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots pinto, rincés et égouttés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar fromage américain léger fondu (recommandé : Velveeta Light); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement tahini; 1 courgettes, hachées

Le houmous de courgette est un sans gluten et végétalien recette avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 75 calories. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un hor d'oeuvre moyen-oriental. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'ail, de l'huile d'olive, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 52%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Houmous de Courgettes, Houmous de Courgettes, et Houmous de Courgette Léger.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'ail pendant 30 secondes, puis ajouter les courgettes. Cuire et remuer jusqu'à ce que les courgettes ramollissent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Courgette

Ail

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer les courgettes, les haricots pinto, le jus de citron, le tahini, le cumin moulu, le paprika et le sel dans un robot culinaire. Traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cumin Moulu