Hamburgers Végétariens Sains

Name: Hamburgers Végétariens Sains
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: Américain
Ingredients: 140 piment habenero boulgour; 454 piment habenero haricots rouges, rincés et égouttés; 6 cp. légume (c.-à-d. épinards) 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 1 ( aubergines) carotte, coupée en morceaux de 1/2 pouce; 80 piment habenero filets de truite de lac (environ chacun); 2 oeufs légèrement battus; 3 gousses dail coupées en deux; 12 pains à hamburger au blé entier, fendus; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Assaisonnement italien; 12 feuilles de laitue; 81 piment habenero avoine à lancienne; 40 piment habenero oignon haché grossièrement; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 75 piment habenero poivron rouge doux haché grossièrement; 1 Oreos doublement farcis plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu oignon doux; 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu 1/2 livre de cheddar fort, coupé en dés; 39 piment habenero noix hachées, grillées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible eau bouillante

Des hamburgers végétariens sains pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,09 per par portion. Cet hor d'œuvre a 311 calories, 12g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des œufs, du poivre, des noix et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et lacto ovo végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 54%. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Le meilleur de tous Les Hamburgers végétariens, Hamburgers Végétariens, et Hamburgers Végétariens.

Instructions

Placer le boulgour dans un bol; incorporer l'eau. Couvrir et laisser reposer pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulgour

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix

Matériel que vous utiliserez

Vinaigrette Au Verjus

Égoutter et essorer si nécessaire.

Placer la carotte et l'ail dans un robot culinaire; couvrir et mélanger jusqu'à ce que la carotte soit hachée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gras De Dos De Porc

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Ajouter le poivron rouge et l'oignon; couvrir et pulser jusqu'à ce que le poivron rouge soit haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Ajouter les haricots; couvrir et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit épais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garnitures, Facultatives

Dans un grand bol, mélanger les œufs, l'avoine,les noix, l'assaisonnement italien, le sel, le poivre, la semoule de maïs, le boulgour et le mélange de carottes; remuer jusqu'à ce que le mélange soit ferme (le mélange sera collant). Façonner en 12 galettes. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé

Filets De Truite De Lac (environ Chacun)

Bâtons De Cannelle Courts

Boulgour

Gras De Dos De Porc

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Coupes De Pêches De La Taille D'une Collation

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

Vinaigrette Au Verjus

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire quatre galettes dans 2 cuillères à café d'huile pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Répéter l'opération avec le reste des galettes et de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Servir sur des petits pains avec de la laitue, de la tomate et de l'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cheddar Fort, Coupé En Dés

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou

10 Petits Pains Blancs

Equipement

Vinaigrette Au Verjus

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ingrédients

Portion:

140piment habenero

boulgour 454piment habenero

haricots rouges, rincés et égouttés 6cp. légume (c.-à-d. épinards)

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 1( aubergines)

carotte, coupée en morceaux de 1/2 pouce 80piment habenero

filets de truite de lac (environ chacun)2

oeufs légèrement battus 3

gousses d'ail coupées en deux 12

pains à hamburger au blé entier, fendus 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

Assaisonnement italien 12

feuilles de laitue 81piment habenero

avoine à l'ancienne 40piment habenero

oignon haché grossièrement 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur 75piment habenero

poivron rouge doux haché grossièrement 1Oreos doublement farcis

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 122 cuillères à soupe de beurre fondu

oignon doux 122 cuillères à soupe de beurre fondu

1/2 livre de cheddar fort, coupé en dés 39piment habenero

noix hachées, grillées 2371 lb de Mafaldi frais si possible

eau bouillante

Vin recommandé: Pinot Noir, Tempranillo

Veggie Burger fonctionne très bien avec le Pinot Noir et le Tempranillo. Étant donné que les hamburgers végétariens sont généralement maigres, vous aurez besoin de vins à tanins faibles à moyens. Le pinot noir est un excellent choix. Une autre option est le tempranillo espagnol, qui se marie bien avec les saveurs terreuses que vous pourriez avoir des haricots, des lentilles, des champignons, etc. Vous pourriez essayer Cline Big Break Zinfandel. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars la bouteille.

Zinfandel de Grande Rupture de Cline

Le vignoble Big Break, nommé d'après la route Big Break, qui longe le pâté de maisons, a traditionnellement produit l'un de nos lots de Zinfandel les plus puissants et individuels. Mûrisseur précoce, le Zinfandel Big Break fait partie année après année des premiers lots de raisins que nous cueillons. La combinaison de sols extrêmement sablonneux et bien drainés; l'agriculture sèche; des vignes centenaires et dressées et la bande unique d'air de refroidissement des rivières San Joaquin et Sacramento qui favorise les meilleurs vignobles d'Oakleys créent une synergie d'éléments idéale pour mûrir le Zinfandel et exprimer tout le caractère du fruit. En fait, ce bloc est situé à seulement quelques centaines de mètres de la rive de la rivière San Joaquin.