Hamburgers Végétariens Sains

Name: Hamburgers Végétariens Sains
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: Américain
Ingredients: 140 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boulgour; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots rouges, rincés et égouttés; 6 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 1 ( aubergines) carotte, coupée en morceaux de 1/2 pouce; 80 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de truite de lac (environ chacun); 2 oeufs légèrement battus; 3 gousses dail coupées en deux; 12 pains à hamburger au blé entier, fendus; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Assaisonnement italien; 12 feuilles de laitue; 81 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO avoine à lancienne; 40 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO oignon haché grossièrement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 75 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poivron rouge doux haché grossièrement; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu oignon doux; 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu courgettes, coupées en morceaux de 1/4 de pouce; 39 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO noix hachées, grillées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible eau bouillante

Des hamburgers végétariens sains pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,09 per par portion. Cet hor d'œuvre a 311 calories, 12g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des œufs, du poivre, des noix et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et lacto ovo végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 54%. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Le meilleur de tous Les Hamburgers végétariens, Hamburgers Végétariens, et Hamburgers Végétariens.

Instructions

Placer le boulgour dans un bol; incorporer l'eau. Couvrir et laisser reposer pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulgour

1 Bande De Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Égoutter et essorer si nécessaire.

Placer la carotte et l'ail dans un robot culinaire; couvrir et mélanger jusqu'à ce que la carotte soit hachée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Matériel que vous utiliserez

Tomates Anciennes, Hachées, Facultatif

Ajouter le poivron rouge et l'oignon; couvrir et pulser jusqu'à ce que le poivron rouge soit haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter les haricots; couvrir et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit épais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Peut Haricots Verts, égouttés

Dans un grand bol, mélanger les œufs, l'avoine,les noix, l'assaisonnement italien, le sel, le poivre, la semoule de maïs, le boulgour et le mélange de carottes; remuer jusqu'à ce que le mélange soit ferme (le mélange sera collant). Façonner en 12 galettes. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé

Filets De Truite De Lac (environ Chacun)

1/3 Tasse De Gaufrettes à La Vanille Finement écrasées (environ 10 Gaufrettes)

Boulgour

Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce

Huile De Friture, De Préférence De Canola

Coupes De Pêches De La Taille D'une Collation

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire quatre galettes dans 2 cuillères à café d'huile pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Répéter l'opération avec le reste des galettes et de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Servir sur des petits pains avec de la laitue, de la tomate et de l'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Une Poignée D'olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Equipement

Bonbons Peachie-O

Tomates Anciennes, Hachées, Facultatif

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Ingrédients

Portion:

140paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

boulgour 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

haricots rouges, rincés et égouttés 6Morceaux de caramel Heath Bar

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 1( aubergines)

carotte, coupée en morceaux de 1/2 pouce 80paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de truite de lac (environ chacun)2

oeufs légèrement battus 3

gousses d'ail coupées en deux 12

pains à hamburger au blé entier, fendus 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Assaisonnement italien 12

feuilles de laitue 81paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

avoine à l'ancienne 40paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

oignon haché grossièrement 1Morceaux de caramel Heath Bar

1 tube de pâte à pizza préparée du commerce 75paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

poivron rouge doux haché grossièrement 1Oreos doublement farcis

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 122 cuillères à soupe de beurre fondu

oignon doux 122 cuillères à soupe de beurre fondu

courgettes, coupées en morceaux de 1/4 de pouce 39paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

noix hachées, grillées 2371 lb de Mafaldi frais si possible

eau bouillante

Vin recommandé: Pinot Noir, Tempranillo

Veggie Burger fonctionne très bien avec le Pinot Noir et le Tempranillo. Étant donné que les hamburgers végétariens sont généralement maigres, vous aurez besoin de vins à tanins faibles à moyens. Le pinot noir est un excellent choix. Une autre option est le tempranillo espagnol, qui se marie bien avec les saveurs terreuses que vous pourriez avoir des haricots, des lentilles, des champignons, etc. Vous pourriez essayer Cline Big Break Zinfandel. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars la bouteille.

Zinfandel de Grande Rupture de Cline

Le vignoble Big Break, nommé d'après la route Big Break, qui longe le pâté de maisons, a traditionnellement produit l'un de nos lots de Zinfandel les plus puissants et individuels. Mûrisseur précoce, le Zinfandel Big Break fait partie année après année des premiers lots de raisins que nous cueillons. La combinaison de sols extrêmement sablonneux et bien drainés; l'agriculture sèche; des vignes centenaires et dressées et la bande unique d'air de refroidissement des rivières San Joaquin et Sacramento qui favorise les meilleurs vignobles d'Oakleys créent une synergie d'éléments idéale pour mûrir le Zinfandel et exprimer tout le caractère du fruit. En fait, ce bloc est situé à seulement quelques centaines de mètres de la rive de la rivière San Joaquin.