Gruau d'Avoine Salé et Chou Frisé

Name: Gruau d'Avoine Salé et Chou Frisé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Petite carotte, coupée en dés de 1/4 de pouce; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gros sel; 4 gousses dail émincées; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO chou frisé toscan (également appelé cavolonero), tige et coupe transversale en bandes de 1/2 pouce de large; 1 ( aubergines) poireau, parties blanches et vert pâle seulement, coupées en deux dans le sens de la longueur, coupées en allumettes et bien rincées; 6 crevettes et veinées quartiers de citron, pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet fait maison ou à faible teneur en sodium acheté en magasin; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible petit oignon, haché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 6 crevettes et veinées poivre fraîchement moulu; 6 crevettes et veinées flocons de poivron rouge concassés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les Gruaux d'avoine et le chou frisé. Cette recette fait 6 portions avec 107 calories, 4g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 68 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 9 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du poivre, du bouillon de poulet, du chou frisé toscan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires sont Gruau de Sarrasin, Gruau de Sarrasin de Nuit, et Kasha Varnishkes (Gruau de Sarrasin avec Pâtes Bowtie).