Gratin de Légumes Au Curry

Gratin de Légumes Au Curry
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le gratin de légumes au curry. Cette recette sert 4 et coûte 60 cents par portion. Une portion contient 188 calories, 9g de protéines, et 7g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de carottes, de farine, de chapelure et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 19 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 79%. Essayer Gratin de Chou-Fleur Au Curry, Gratin de Patates Douces Au Curry, et Gratin de Chou au Curry et Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Disposer les légumes surgelés dans un panier à vapeur sur de l'eau bouillante. Couvrir et cuire à la vapeur 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes; égoutter. Réserver et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2
Mélanger la farine et 1/3 tasse de lait dans une casserole, en remuant jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Ajouter le reste de 1 tasse de lait et de margarine; bien mélanger. Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange de lait soit épaissi et bouillonne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
LaitLait
4
Retirer du feu; ajouter le fromage suisse, la poudre de curry et le sel, en remuant jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
Fromage SuisseFromage Suisse
FromageFromage
SelSel
5
Verser les légumes uniformément dans 4 (1 1/2 tasse) de gratin ou de plats à cuire recouverts d'un aérosol de cuisson. Déposer le mélange de fromage sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
FromageFromage
6
Saupoudrer de chapelure. Griller à 5 1/2 po du feu (avec la porte du four électrique partiellement ouverte) de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions4
Score de santé28
Types de platsPlat D'Accompagnement
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