Flétan Poché Dans Un Bouillon De Légumes

Name: Flétan Poché Dans Un Bouillon De Légumes
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières 3 gouttes de sauce soja; 1 1 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières carotte en julienne; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre hachée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais finement haché; 10 girofle 1/4 C dail émincé (environ; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO flétan, coupé en portions désossées et sans peau de 4 oz; 1 Oreos doublement farcis argent sans pareils; 2 poivrons rouges, en julienne; 1 oignon rouge, en julienne; 1 1 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières sherry (facultatif); 2 2 cuillères à soupe de beurre non salé pois mange-tout en julienne; 3 2 cuillères à soupe de beurre non salé 1/2 tasse de pignons de pin, grillés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Flétan Poché Dans un Bouillon de légumes. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 50g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 489 calories. Pour 13,95 per par portion, cette recette couvertures 49% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 14 minutes. Si vous avez de l'ail, des pois mange-tout, du sherry et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est génial. Essayer Flétan Poché Dans Un Bouillon Aigre-Chaud, Flétan Poché au Bouillon de Fenouil, et Flétan Poché Dans Un Bouillon Citron-Thym pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

11 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières

3 gouttes de sauce soja 11 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières

carotte en julienne 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre hachée 11 cuillère à soupe d'origan séché

gingembre frais finement haché 10girofle

1/4 C d'ail émincé (environ 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

flétan, coupé en portions désossées et sans peau de 4 oz 1Oreos doublement farcis

argent sans pareils 2

poivrons rouges, en julienne 1

oignon rouge, en julienne 11 tasse de tomates séchées au soleil sans huile coupées en fines lanières

sherry (facultatif)22 cuillères à soupe de beurre non salé

pois mange-tout en julienne 32 cuillères à soupe de beurre non salé

1/2 tasse de pignons de pin, grillés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.