Flétan au Pesto de Tomates Séchées au Basilic

Name: Flétan au Pesto de Tomates Séchées au Basilic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Pesto de Tomates Séchées au Basilic; 1 planche de cèdre; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan; 0 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le flétan au Pesto de tomates séchées et de basilic. Une portion contient 213 calories, 32g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 5,93 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du pesto tomate-basilic, du sel, des filets de flétan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 80%. Essayer Pesto de Tomates Séchées au Soleil et Basilic, Flétan en Croûte de Brioche et Pesto avec Bouchons de Portobello, Brocoli, Fenouil à la Crème et Beurre Blanc de Tomate Séchée au Soleil, et Pesto de Basilic et Tomates Séchées pour des recettes similaires.

Instructions

Faire tremper la planche dans l'eau pour couvrir 1 heure; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Déposer les filets sur la planche; saupoudrer uniformément de sel et de poivre. Enrober chaque filet de Pesto de Tomates séchées au basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Tomates Séchées Au Soleil

Pesto Au Basilic

Placez la planche sur la grille.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Grill, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Pesto de Tomates Séchées au Basilic 1

planche de cèdre 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan 0(peut être ou écrémé)

poivre fraîchement moulu 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.