Filets De Tilapia En Croûte De Parmesan

Name: Filets De Tilapia En Croûte De Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché persil frais haché; 4 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 4 crevettes et veinées 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 2 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 4 filet filets de tilapia

Les filets de tilapia en croûte de parmesan pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,67 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale, fodmap friendly et pescatarienne a 364 calories, 41g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du persil, de l'huile d'olive, du tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Filets de Tilapia Cuits au Four aux Pacanes Et au Parmesan, Filets De Poisson En Croûte De Parmesan OAMC, et Filets de Poisson croûtés Craquelins et parmesan.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Plaque à Pâtisserie

Four

Mélanger le parmesan, le paprika et le persil dans un plat peu profond; assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Sel Et Poivre

Onces Liquides D'eau Fraîche

Persil

Arroser les filets de tilapia d'huile d'olive et ajouter le mélange de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Filets De Tilapia

Huile D'olive

Déposer les filets sur la plaque à pâtisserie préparée.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Feuille D'aluminium

Plaque à Pâtisserie

Four

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

persil frais haché 4crevettes et veinées

sel et poivre noir moulu au goût 4crevettes et veinées

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 2Morceaux de caramel Heath Bar

onces liquides d'eau fraîche 1771 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan râpé 4filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Calcaire Zind-Humbrecht avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 46 dollars par bouteille.