Filets de Morue à la Sauce Tomate et Épinards

Name: Filets de Morue à la Sauce Tomate et Épinards
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon rouge, petits dés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce chou de Savoie finement tranché; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de morue (ou autres poissons); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards congelés, décongelés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar jusqu'à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 1 tiret côtelettes de longe de porc désossées, coupées en morceaux de 2 pouces; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge tomates en dés

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les filets de morue à la relish de tomates et d'épinards pourraient être une excellente recette à essayer. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 121 calories. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'origan, du poivre, du vinaigre de vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est excellent. Essayer Poulet Sauté Avec Relish De Tomates Et Épinards, Filets de Mérou à la Relish d'Agrumes et de Fenouil, et Filets de Saumon Tandoori avec Relish à la Mangue et à la Menthe pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

1 oignon rouge, petits dés 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

chou de Savoie finement tranché 3971 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de morue (ou autres poissons)1181 lb de Mafaldi frais si possible

épinards congelés, décongelés 12 cuillères à café de poudre d'ail

crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon coupé en dés 1Morceaux de caramel Heath Bar

jusqu'à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif 1tiret

côtelettes de longe de porc désossées, coupées en morceaux de 2 pouces 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

tomates en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

La morue se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.