Essentiels: Nourrir Vos Amis (Avec Migas)

Essentiels: Nourrir Vos Amis (Avec Migas)
Essentiels: Nourrir vos amis (avec des Migas) n'est peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 280 calories, 14g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine européenne. Un mélange de chips de tortilla cuites au four, de poivron, de beurre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Nourrir les amis: Chou-fleur de Buffle, Nourrir Les Amis: Fondue Au Fromage Pour Deux, et Nourrir les amis: Shakshouka aux Blettes rouges pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter ensemble les œufs, les chips de tortilla, le sel et le poivre. Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen-vif, en tourbillonnant pour enrober la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips De TortillaChips De Tortilla
BeurreBeurre
PoivrerPoivrer
OeufOeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
2
Ajouter l'oignon, le poivron rouge, l'ail et le jalapeno et cuire jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
Piment JalapenoPiment Jalapeno
AilAil
OignonOignon
3
Ajouter les œufs et cuire en les poussant doucement, en les soulevant et en les pliant d'un côté de la poêle à l'autre, jusqu'à ce qu'ils soient bien agglutinés, brillants et humides, environ 2 minutes. Incorporer rapidement le fromage et retirer le mélange de la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé7
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