Espadon Mangue-Gingembre Cuit au Four

L'espadon Mangue-gingembre cuit au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 591 calories, 45g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 6,19 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 45 minutes. Si vous avez du chutney de mangue, de la racine de gingembre, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sherry sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Pain et au Beurre en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 67%, ce qui est solide. Espadon poêlé avec salsa à la mangue, Espadon Grillé au Soja Et Au Gingembre, et Espadon Gingembre-Citron Vert sont très similaires à cette recette.