Espadon Crémeux sur Nouilles
L'espadon crémeux sur les nouilles pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,97 per par portion, cette recette couvertures 64% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 1109 calories, 57g de protéines, et 60g de matières grasses chacun. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Un mélange d'huile d'olive, de poivre, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Espadon à la Sauce Tomate Crémeuse, Espadon Cajun Avec Sauce Rémoulade Rapide Et Crémeuse, et Nouilles Crémeuses.
Instructions
Cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, saupoudrer l'espadon avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.
Dans une grande poêle, faire revenir l'espadon dans l'huile pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit opaque. À l'aide d'une cuillère à fente, transférer dans un bol; garder au chaud.
Dans un petit bol, mélanger la farine et la crème jusqu'à consistance lisse; ajouter à la poêle. Incorporer les fromages. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer le poisson, les légumes et le reste du sel et du poivre. Cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Égoutter les nouilles; garnir du mélange d'espadon.