Délice végétarien

Name: Délice végétarien
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte coupée en julienne (3 po); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs à grains entiers congelé; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame noir; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre frais pelé émincé; 2 gousses dail émincées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts coupés en julienne (3 po); 85 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bouchons de champignons dhuîtres coupés en dés (environ; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à faible teneur en sodium; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet Tofu cuit au four aromatisé à la thaïlandaise, en julienne; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible châtaignes deau entières en conserve

Le délice végétarien pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion contient 50 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du vinaigre de riz, de l'huile de sésame, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 55%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Délice Végétarien, Délice de Bouddha végétarien, et Pizza Délice Végétarien.

Instructions

Chauffer une grande poêle ou un wok recouvert d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le gingembre et les gousses d'ail; faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Gingembre

Ajouter les champignons et le tofu; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Ajouter la carotte, le maïs et les châtaignes d'eau; faire sauter 1 minute. Incorporer la sauce soja et le vinaigre; cuire 2 minutes. Incorporer les oignons verts, l'huile de sésame, le poivre et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Châtaignes D'eau