Côtelettes de Porc en Croûte de Fenouil avec Pommes de Terre et Échalotes

Côtelettes de Porc en Croûte de Fenouil avec Pommes de Terre et Échalotes
Cette recette sans gluten, entière 30 et végétalienne sert 4 et coûte 94 cents par portion. Une portion contient 180 calories, 4g de protéines, et 11g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de pommes de terre yukon gold, d'échalotes, de paprika et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Côtelettes de porc en croûte de fenouil avec salade de céleri-rave d'hiver, Longe de Porc en Croûte de Fenouil avec Pommes de Terre Rôties et Poires, et Côtelettes de porc rôties avec fenouil et pommes de terre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 450 °F. Faire griller les graines de fenouil dans une petite poêle sèche à feu moyen, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
2
Laisser refroidir.
3
Mélanger les graines de fenouil, l'ail, le paprika et 2 cuillères à soupe d'huile dans un petit bol. Assaisonner le porc avec du sel et du poivre et le placer dans unsac en plastique refermable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Graines De FenouilGraines De Fenouil
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
BolBol
4
Ajouter le mélange d'épices; sceller le sac et retourner pour enrober.
5
Laisser reposer au moins 30 minutes.
6
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une grandepoêle à l'épreuve des intempéries, de préférence en fonte, à feu moyen-élevé. Cuire les côtelettes de porc jusqu'à ce qu'elles soient dorées sur 1 côté, environ 4 minutes; retourner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les pommes de terre et les échalotes dans la poêle; assaisonner de sel et de poivre et mélanger aux gouttes de casserole de coatin. Cuire, en jetant les pommes de terre et les échalotes de temps en temps, jusqu'à ce que le porc soit doré du deuxième côté, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PommePomme
échaloteéchalote
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Transférer au four et rôtir jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et qu'un thermomètre à lecture instantanée soit inséré dans la partie la plus épaisse des registres de côtelettes à 135 ° F, 10-15 minutes. (Si les pommes de terre ont besoin de plus de temps, transférer les côtelettes dans une assiette et continuer à rôtir les pommes de terre jusqu'à tendreté; transférer les côtelettes dans la poêle lorsque les pommes de terre sont cuites.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
9
Retirer la poêle du four et incorporer le parsley et le vinaigre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
10
Laisser reposer les côtelettes de porc 5 minutesdans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Transférer les côtelettes sur une planche à découper; couper la viande à partir des os et trancher contre le grain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GrainGrain
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
12
Servezavec des pommes de terre, des échalotes et des jus de casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
échaloteéchalote
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
13
FAITES À L'AVANCE: Les côtelettes de porc peuvent être marinées1 jour à l'avance. Garder au frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
14
Par portion: 390 calories, 20 g de matières grasses, 3 g de fibres
15
Bon Appétit
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions4
Score de santé25
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