Côtelettes d'Agneau et Relish de Coriandre

Côtelettes d'Agneau et Relish de Coriandre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les côtelettes d'agneau et la Relish de coriandre. Cette recette fait 4 portions avec 526 calories, 29g de protéines, et 43g de matières grasses chacun. Pour 2,56 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la coriandre, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Côtelettes D'Agneau À La Relish De Grenade, Côtelettes d'Agneau à la Relish de Fenouil, et Côtelettes d'Agneau à la Relish de Grenade.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 3 premiers ingrédients.
3
Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saupoudrer l'agneau avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
AgneauAgneau
5
Ajouter l'agneau dans la poêle; cuire 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Étaler le mélange d'huile sur l'agneau; placer la poêle au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
AgneauAgneau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
7
Cuire au four à 400 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre enregistre 13
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
FourFour
8
Retirer l'agneau de la poêle; laisser reposer 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Couper en côtelettes.
10
Chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Ajouter l'oignon et le jalapeo; faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
12
Mélanger le mélange d'oignons, la coriandre et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
OignonOignon
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé17
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