Croquettes de Haricots Noirs

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les croquettes de haricots noirs. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 365 calories, 18g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 1,36 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de coriandre moulue, de maïs, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est exceptionnel. Essayer croquettes de haricots noirs à cinq ingrédients, Croquettes De Haricots Noirs Et Noix, et Croquettes de Haricots Noirs avec Salsa Fraîche pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer le four à 232°. Vaporiser la plaque à biscuits avec du spray de cuisson. Dans un grand bol, mélanger les ingrédients de la salsa; réserver.
Dans un autre grand bol, ajouter les haricots noirs, le cumin, la coriandre et l'ail. À l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette, écraser les haricots jusqu'à ce qu'il ne reste plus de haricots entiers. Incorporer le maïs, l'oignon, la coriandre et 1/4 tasse de chapelure.
Dans un bol moyen, ajouter les 1/4 de tasse de chapelure restantes. Mesurer 1/4 tasse de mélange de haricots à la fois et former une boule.
Rouler dans la chapelure.
Déposer sur une plaque à biscuits.
Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.