Crevettes et Brocoli à la Sauce Chili

Name: Crevettes et Brocoli à la Sauce Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce chili (comme Heinz); 2 (peut être ou écrémé) fécule; 2 (hiver) sherry sec; 4 gousses dail écrasées; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 2 (hiver) piment jalapeño émincé (environ 2 poivrons); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile; 2 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 680 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement soba cuit (environ 8 onces de nouilles de sarrasin non cuites) ou vermicelles; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La recette de Crevettes et de Brocoli en sauce Chili pourrait satisfaire votre envie américaine dans environ 45 minutes. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 6,61 per par portion. Une portion contient 1109 calories, 73g de protéines, et 8g de matières grasses. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du soba, du poivre jalapeño, de l'huile et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Crevettes au Chili et à l'Orange avec Couscous au Brocoli, Poulet Asiatique et Brocoli avec Sauce Chili à l'Ail, et Poulet Asiatique et Brocoli Avec Sauce Chili à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un bol moyen; couvrir et laisser refroidir pendant 1 heure.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger l'eau et les 4 ingrédients suivants (eau dans le sel) dans un petit bol; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une poêle à frire ou un wok à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le brocoli; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Ajouter le mélange de crevettes; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter le mélange de fécule de maïs et porter à ébullition. Cuire 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Servir sur des nouilles soba.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Soba

Equipement

Bol

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sucre 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce chili (comme Heinz)2(peut être ou écrémé)

fécule 2(hiver)

sherry sec 4

gousses d'ail écrasées 1(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu 2(hiver)

piment jalapeño émincé (environ 2 poivrons)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile 2(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)680Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

soba cuit (environ 8 onces de nouilles de sarrasin non cuites) ou vermicelles 2(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.