Couscous Gourmand

Name: Couscous Gourmand
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero asperges fraîches, parées et coupées en tiers; 5 cp. légume (c.-à-d. épinards) Colorant alimentaire et sucres colorés, facultatif; 1 branche 2 oignons jaunes moyens, pelés et râpés; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 4 un peu de courgettes hachées sel et poivre noir moulu au goût; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 poivron rouge, coupé en lanières; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc; 283 piment habenero boîte de couscous de blé entier aux graines de lin; 1 courgettes tranchées

Couscous Gourmet prend autour 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,39 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 377 calories. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement plutôt bon marché. Si vous avez du poivron, de l'ail, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un lacto ovo végétarien régime. Il vous est apporté par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bon score spoonaculaire de 59%. Essayez Couscous Couleur Rose (Couscous Israélien aux Betteraves et Noix), Recette De Salade De Poisson Au Couscous (oméga 3 Et Couscous), et Couscous aux Légumes (Couscous aux Légumes) pour des recettes similaires.

Instructions

Porter l'eau à ébullition dans une casserole et incorporer le couscous. Ramener à ébullition, réduire le feu à doux, couvrir la casserole et laisser mijoter le couscous jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Orge Perlé Blanc

Tomates Tranchées, Facultatif

Retirer du feu et laisser reposer à couvert pendant environ 5 minutes de plus pour laisser sécher le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Incorporer légèrement le beurre et 1 cuillère à café de basilic au couscous jusqu'à ce que le beurre soit fondu; réserver le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Colorant Alimentaire Et Sucres Colorés, Facultatif

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et mélanger les asperges, les courgettes, le poivron rouge et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que les légumes soient tendres et commencent tout juste à dorer, environ 10 minutes. Assaisonner de sel et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

Steaks De Contre-filet

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Ail Goya®

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Emballez le couscous hermétiquement dans une tasse à mesurer ou un bol; placez le plateau de service face vers le bas sur le dessus de la tasse, inversez le plateau et retirez la tasse pour retourner le couscous sur le plateau en forme arrondie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Matériel que vous utiliserez

Bonbons à Tête D'air