Couscous de Maïs Rôti et Ail

Name: Couscous de Maïs Rôti et Ail
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 épis de maïs frais en épi ou environ 2 tasses de maïs à grains entiers congelés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 4 gousses dail pelées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts hachés; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham piment haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée

Le couscous de maïs rôti et d'ail pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette végétarienne sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,66 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 262 calories. Un mélange d'épis de maïs en épis, de couscous, de piment et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Couscous de Blé Entier Rôti à l'Ail et aux Herbes, Couscous à l'Ail Rôti avec Tomates, Aneth, Oignon et Épinards, et Salade de Saumon Infusée de Baies écrasées sur du Couscous Rôti à l'ail.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F. Enduire une grande plaque à pâtisserie de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Matériel que vous utiliserez

Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich

Biscuits Graham Au Fudge Ou Moitiés De Biscuits Graham

Envelopper hermétiquement les gousses d'ail dans du papier d'aluminium et les déposer sur une plaque à pâtisserie préparée. Disposer le maïs sur une plaque à pâtisserie à côté de l'ail et saupoudrer de maïs avec le sel. Rôtir pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que l'ail soit tendre et que le maïs soit doré, en le retournant toutes les 5 minutes pour éviter que le maïs ne brûle. Déballez l'ail et hachez-le. Trancher les grains d'épi de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Viande Hachée

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich

2 Tasses De Chapelure De Biscuits Graham Honey Maid®

Mélanger l'ail, les grains de maïs et le bouillon de poulet dans une casserole moyenne. Mettre la casserole à feu moyen-vif et porter le mélange à ébullition. Incorporer le couscous, retirer du feu, couvrir et laisser reposer 5 minutes. Pelucher à la fourchette et incorporer les oignons verts et le piment, puis mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Coupées En Cubes De 1"